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Psicoeducación: Se enfoca en brindar información y bienes que ayuden a las personas a comprender lo que están viviendo y cómo pueden gestionarlo mejor.
Es importante observar tu estado de ánimo, tu rendimiento en el trabajo y tu capacidad para disfrutar de actividades que ayer te gustaban.
Adicionalmente, fomentar transformaciones duraderas en personas que luchan con preocupaciones arraigadas profundas puede requerir enfoques de tratamiento más intensivos o especializados.
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Recuerda que tu bienestar mental es igual de importante que tu bienestar físico, y mereces cuidarte y priorizarte a ti mismo.
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Rutinas de sueño: Establece un horario regular para yacer y despertarte, incluso los fines de semana.
Te invitamos a realizar buenas prácticas y a que te informes mucho más sobre la salud mental y su importancia para nuestro bienestar integral.
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Individualidad de nuestros especialistas en ayuda psicológica online, con una visión integral y un conocimiento amplio de los factores implicados en el bienestar mental, realizará una primera consulta que permita determinar el tipo de trastorno y las causas que lo han originado. En esta sesión, se establecerá al terapeuta indicado para llevar a mango las futuras citas.
No hay pastillas, depende de ti: déjate de cafés y cualquier tipo de estimulante que pretendan sustituir el descanso. No hay atajos. Lo primero que debes asumir es que para rendir click here asimismo hay que descansar.
Trabajamos el cambio de pensamientos negativos para carear gradualmente las situaciones que generan estrés y potenciando su autoestima. Siempre basados en la evidencia científica y clínica y bajo un enfoque terapéutico individualizado razonable a las necesidades específicas.
Poner la mente en "standby": Una buena noche de sueño es la mejor forma de poner tu mente en "standby" y permitir que se recupere.
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